Las verduras que debemos usar desde este mes y durante los próximos meses son las típicamente invernales: acabamos de dejar atrás las setas, los boniatos y las calabazas y este mes despediremos al nabo. En invierno nuestro menú se compondrá de ingredientes como acelgas, espinacas, crucíferas (coles, repollo, brócoli…), puerro, apio o zanahoria. ¿Una ensalada? Que no falten las endivias, las escarolas, los tomates y los pimientos. También es plena temporada de guisantes, alcachofas, berenjenas y calabacines. Recuerda que algunas pocas verduras (ajo, lechuga, rábano, remolacha…) se pueden encontrar todo el año.

En cuanto  las frutas, este mes de diciembre despedimos a tres frutas muy apreciadas: La uva, el caqui y la chirimoya. Si el mes pasado ya comimos nuestras primeras naranjasy mandarinas, es ahora cuando empiezamos a disfrutar de los mejores cítricos. Además nos llegan los primeros pomelos, para los amantes de los gustos extremos. ¿Otras frutas en plena temporada? Kiwis y manzanas.

Merecen una especial mención los frutos secos. Diciembre es el último mes de almendras, avellanas, castañas, nueces, pasas, piñones, pipas y pistachos. ¡Fíjate en los dulces navideños, que te invitan a cargarte de energía, proteínas, vitaminas y minerales para afrontar el duro invierno!

Los amantes del pescado se despiden cada diciembre de doradas, salmonetes y gambas, que tardarán unos meses en estar en el esplendor que han estado los últimos meses. Aunque dos nuevos manjares llegan al mercado: las angulas y el bacalao. Buena época también para ostras, berberechos, mejillones, almejas, vieiras, zamburiñas… Los mariscos que podemos encontrar son los que no tienen temporada, como el camarón o la cigala. Pescados en su mejor momento son el besugo y la lubina. Entonces, ¿Qué pescados o mariscos NO serviremos en nuestra cena de nochevieja? Langosta, langostino, bogabante, buey de mar, centollo, pulpo, rape, lenguado, rodaballo, merluza, sepia, calamar… todos ellos, aunque estén disponibles en la mayoría de las pescaderías, no se encuentran en su mejor momento para el consumo, ni por calidad ni por precio.

Finalmente miraremos hacia la carnicería. Las carnicerías pasan por su mejor entre octubre y enero, tanto por la variedad como por la calidad. Así como nos gusta disfrutar de la diversidad y jugosidad de las frutas en verano, en invierno es momento de disfrutar la variedad de la carne y aprovechar su aporte nutritivo. Si miramos el calendario de carnes de temporada, sólo hay una que no esté en su mejor momento en este mes y es la carne de corzo.

Fuente: Naturarla