Una exquisita receta de berenjenas al escabeche

El escabeche es un tipo de adobo que se prepara con aceite o vinagre con la finalidad de conservar por un periodo largo de tiempo determinados alimentos, como pescados o vegetales. La berenjena cuenta con muy pocas calorías y grasas, ya que una taza solamente contiene 38 calorías. Por tal motivo, es ideal para quienes desean perder peso. Asimismo, posee minerales esenciales para la salud como el calcio, el hierro y el fósforo que ayudan a prevenir la anemia, fortalecer los dientes y los huesos y mejorar la digestión entre otras cosas. Es rica en antioxidantes, en flavonoides y en terpenos, unos compuestos que ayudan a disminuir el nivel de colesterol malo en sangre.

Ingredientes:

1 kg. de berenjenas
200 g. de sal gruesa
650 c.c. de vinagre de vino o manzana
650 c.c. de agua
3 o 4 hojas de laurel
2 dientes de ajo , (opcional)
1 cda. de ají molido
5 cdas. de orégano
Pimienta en grano
Granos de mostaza
200 c.c. de aceite

Preparación:

  1. Elegir berenjenas parejas, y que sean firmes al tacto, no muy grandes. Pelar y cortar en rodajas de ½ cm. de espesor. Colocarlas formando capas en un colador e intercalando con sal gruesa.

  2. Dejarlas en sal aproximadamente durante una hora, para que se deshidraten y absorban mejor el aliño. Pasado este tiempo quitar la sal bajo el agua y escurrirlas.

  3. Colocar en una olla 650 c.c. de vinagre (de vino o de manzana), 650 c.c. de agua y 3 o 4 hojas de laurel y llevar a ebullición, agregar las berenjenas y dejarlas hervir entre 4 y 5 minutos, están listas cuando veas que se ponen traslucidas.

  4. Retirar y colocarlas en una fuente para que enfríen.

  5. Preparar al aliño colocando en un tazón 1 cuchara de ají molido, 5 cucharaditas de orégano y 2 dientes de ajo picados o prensados, granos de mostaza, granos de pimienta y sal fina, por ultimo verter 200 c.c. de aceite y mezclar.

  6. Colocar un poco de aliño en el fondo de un frasco o fuente de cristal con tapa. Superponer capas de berenjenas pintando cada una con aliño, quedando la ultima capa cubierta con el aliño.

  7. Tapar y conservar en la nevera hasta 4 meses.

  8. Es aconsejable esperar 1 o 2 días para consumirlas, así las berenjenas toman el sabor del escabeche.

  9. Las berenjenas son más sabrosas, firmes y tiernas si se eligen con cáscara brillante. Debemos preferir aquellas de color y forma uniforme, sin manchas ni arrugas o zonas blandas. Tener presente que mientras más grandes puede que su sabor sea más amargo. Para saber si las mismas están maduras, presionar ligeramente con los dedos en sus bordes, si queda la huella es porque están listas para consumirse.  

Comparte esta información útil con tus contactos y ayúdanos a que se haga viral!
Compartir en LinkedIN
¡Te interesa!

noticias

En todo el sistema alimentario, la gente está tomando decisiones más cuidadosas sobre cómo y...

noticias

El Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación ha entregado los Premios Alimentos de España...

noticias-empresa

Macaronesian Gin, marca propia de Varma Spirits & Wines —la división de Varma especializada...

noticias-empresa

Del 2 al 4 de noviembre, Gastronomic Forum Barcelona reunirá en Fira de Barcelona a algunas de las...

recetas

El Nasi Goreng es uno de los platos más emblemáticos de la cocina indonesia. Se trata de un plato...

recetas

Las butifarras con mongetes o alubias (en catalán botifarra amb mongetes) son una de las recetas...

tendencias

Kokumi es la sensación de cuerpo, profundidad y persistencia que un alimento deja en la boca, y no...

noticias

Pocos ingredientes sintetizan con tanta maestría el alma rural, el respeto por el producto y el...

noticias

Del 15 al 18 de octubre Cullera será escenario de la III Bienal Mundial del Arroz, un evento...
<< Ver todas las noticias


Noticias
Día Mundial de la Alimentación: Cómo afrontar la presión desde la granja hasta el estante.
Día Mundial de la Alimentación: Cómo afrontar la presión desde la granja hasta el estante.

En todo el sistema alimentario, la gente está tomando decisiones más...

Entregados los Premios Alimentos de España 2026
Entregados los Premios Alimentos de España 2026

El Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación ha entregado los Premios...

Cullera celebra la III Bienal Mundial del Arroz
Cullera celebra la III Bienal Mundial del Arroz

Del 15 al 18 de octubre Cullera será escenario de la III Bienal Mundial del...

Ver todas las noticias...
Eventos
Ver todo
Tendencias
El sabor 'Kokumi' la riqueza que no se saborea, se siente

Kokumi es la sensación de cuerpo, profundidad y persistencia que un alimento...

Día Internacional del Pulpo: 8 de octubre

Cada 8 de octubre se celebra el Día Internacional del Pulpo, instituido por...

¿Té o café?: cual es la mejor elección

Con un mercado global valorado en más de 300 mil millones de dólares en 2026,...

Ver todo
Curiosidades
El Día del Huevo cumple 30 años

El Día Mundial del Huevo fue establecido en 1996 por la International Egg...

Los españoles se vuelven sibaritas del café: la compra online se dispara un 633% en los tres últimos años

En España cada vez somos más de café, y no solo por cantidad, También por...

Alimentos de pobres que ahora son un auténtico lujo

Hay comidas de pobres que se han transformado en auténticos manjares, pero...

Ver todo
Noticias empresa
'La mejor manera de defender la carne es explicar cómo se produce'

Del 2 al 4 de noviembre, Gastronomic Forum Barcelona reunirá en Fira de...

‘Las voces del sector’: Gastrónoma pone en valor a quienes cuentan la gastronomía desde dentro

Hay temas que están en boca de todos, pero pocas veces se sientan juntos a la...

Ver todo