La historia muestra la relación de determinados alimentos y sus propiedades afrodisíacas, desde los primeros escritos que los mencionan y que datan de antes de Cristo en Egipto, a otros encontrados en la Edad Media en Europa, hasta llegar a la actualidad. Desde el punto de vista científico, las investigaciones que han tratado de dar sentido a estas teorías son diversas.

Algunos estudios apuntan a que la relación se estableció por el parecido a los órganos sexuales como los moluscos bivalvos (ostras), por el origen marino de algunos alimentos relacionados con el mito de la diosa del amor Afrodita (de donde proviene la palabra “afrodisíaco”), alimentos con características sensoriales placenteras como por ejemplo los que aumentan o activan la dopamina (chocolate)…

Otro tipo de estudios realizados por psicólogos y antropólogos aportan un punto de vista diferente en los estudios, y relacionan los alimentos con el deseo sexual, no desde el punto de vista fisiológico, sino desde un punto de vista psicológico. Puede ser por vincular ciertos alimentos a determinadas situaciones eróticas, por el recuerdo de una situación anterior, por una secuencia de una película, por la forma del alimento semejante a las formas genitales… Sea cual sea el motivo, puede hacer aumentar el deseo sexual. Por otro lado, el consumo de alcohol de manera moderada, sea en forma de vino, cava, champán… facilita actuar de forma más desinhibida y estar más predispuesto a conquistar sexualmente a otra persona, probablemente por ello facilita que aumente el deseo sexual.

¿Cuáles son los beneficios de los llamados alimentos afrodisíacos?

- Aumento del deseo sexual: Ciertos compuestos influyen en la liberación de hormonas relacionadas con el placer y el sistema de recompensa del cerebro.

- Mejora de la circulación: El aporte de aminoácidos específicos y antioxidantes mejora la biodisponibilidad de óxido nítrico, facilitando la respuesta vascular^[2].

- Apoyo a la fertilidad: Minerales como el zinc son esenciales para la motilidad del esperma y el equilibrio hormonal sistémico.

- Salud Cardiovascular: Los antioxidantes presentes en estos alimentos protegen el endotelio arterial, garantizando una respuesta sexual saludable.

Alimentos afrodisíacos

Chocolate Negro

Las semillas del cacao poseen feniletilamina y promueven la secreción de serotonina. Sus flavonoides ayudan a mejorar la circulación sanguínea, lo que influye positivamente en la respuesta sensorial y sexual.

Miel

La miel contiene boro, un mineral que ayuda a regular los estrógenos y la testosterona. El consumo de boro ha demostrado en estudios clínicos su capacidad para elevar los niveles de hormonas esteroideas en sangre.

Ostras

Son famosas por su alto contenido en zinc. Este mineral es un pilar para la producción de testosterona. Bajos niveles de zinc se correlacionan directamente con una disminución de la libido y la función eréctil.

Canela

Es valorada por su capacidad para estimular el riego sanguíneo. Al mejorar la microcirculación en la zona abdominal, favorece la irrigación de los tejidos genitales tanto en hombres como en mujeres.

Frutos rojos

Fresas y moras son ricas en antocianinas y otros flavonoides. La ingesta habitual de estos compuestos se ha vinculado con una mejora en la salud vascular y la prevención de la disfunción eréctil.

Plátano

Aporta potasio, magnesio y vitaminas del grupo B. Estos nutrientes son necesarios para la contracción muscular y la producción de energía celular, factores vitales durante el encuentro íntimo.

Capsaicina

Este compuesto químico presente en los pimientos picantes libera endorfinas y aumenta la circulación sanguínea, lo que intensifica la sensibilidad nerviosa y el desempeño sexual.

Mango

Rico en vitamina E y betacarotenos, nutrientes que protegen las hormonas sexuales de la oxidación y mejoran la producción de esperma y la salud de los tejidos reproductivos.

Vino tinto

El vino tinto es rico en polifenoles. Estudios publicados sugieren que un consumo moderado se asocia con niveles más altos de deseo y una mejor función sexual en las mujeres.